De 30 dagen challenges is momenteel helemaal in. Je hebt verschillende soorten challenges en iedereen doet het weer op een andere manier. De populairste 30 dagen challenges is met fitness. Iedereen wil zo snel mogelijk en zoveel mogelijk kilo kwijt. Vandaar dat ze dit hebben bedacht.
Op internet staan veel voorbeelden met schema’s wat je die 30 dagen moet doen en natuurlijk zijn er ook filmpjes van.
Hieronder staat een voorbeeld van een schema 30 day beach body challenge. Dit is bedoeld om je voor te bereiden op de zomer. Het schema heeft voor iedere dag en een oefening en dit 30 dagen lang achterelkaar. Door verschillende oefeningen te doen train je verschillende spiergroepen. Lukt het niet om in 1 keer te doen stop er dan een paar korte pauze tussen.
Enne, als je je nu afvraagt of je nog wel op tijd bent. Morgen wens je dat je vandaag al begonnen was. Dus ja, je bent ALTIJD op tijd!
Bron: 30DayChallenges.nl Op deze website vind je nog veel meer 30DayChallenges. Altijd leuk om je eens te laten inspireren!
